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1米7,175斤,想减肥…慢跑该多快?有什么注意的事项吗?学生 1、但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。变速跑减肥法 这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。2、减饭量（最好能过了下午三点...