凉面条血糖减肥食谱窍门

频道：减肥窍门日期：2023-10-14 00:35:06 浏览：14

面条升糖快,怎样吃面才能不升血糖? 少喝面条汤：前面我们已经讲过，面条汤易消化，升糖速度快，糖尿病患者应该尽量避免喝面条汤，更不要喝一口汤吃一口面。与面条结合食用，就可以稍微避免血糖快速升高。肉类主要是蛋白质成分，比糖类的消化时间要长。加入适当的肉丝，可以延缓消化时长，同时也可以减少面条的食用量。面...