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7种瘦身运动 种瘦身运动1 侧弓箭步 动作要领：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。动作强度：单侧8次后换另一侧重复练习 运动目的：训练下半身，修饰大腿内外侧线条。除了跑步这7种运动减肥也很有效果1 室内hiit运动 hiit运动，是目前健身房里很流行...