168减肥后恢复正常饮食

频道：饮食减肥日期：2023-09-13 16:00:25 浏览：38

21天减肥法后恢复饮食 1、先吃流食再吃固体食物刚开始恢复进食时不要直接吃像米饭等固体食物，可以吃流食类，像白粥、汤类食物，等肠胃适应2-3天之后再进食比较软的米饭，面条之类的。2、饮食要逐步恢复，多吃些粗粮和水果蔬菜，不要大量摄入肉类和主食，以免造成肠胃不适。3、天减肥法第三阶段怎么吃21天减...