我想减肥但是控制不住饮食怎么办

频道：饮食减肥日期：2023-10-07 09:05:06 浏览：46

想减肥没动力,想吃东西控制不住该怎么办? 1、可以在饭后适当运动，时间至少半小时。吃饭可以少吃多餐。多吃蔬菜，多吃些牛羊鱼肉，多吃瘦肉，少吃肥肉。饭量在平时的八分饱，避免暴饮暴食。实在不行，就在饭前喝一杯水。有人用这个方法，效果还不错。2、不要饿肚子： “人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，别觉得自己意...