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想减肥没动力,想吃东西控制不住该怎么办?
1、可以在饭后适当运动，时间至少半小时。吃饭可以少吃多餐。多吃蔬菜，多吃些牛羊鱼肉，多吃瘦肉，少吃肥肉。饭量在平时的八分饱，避免暴饮暴食。实在不行，就在饭前喝一杯水。有人用这个方法，效果还不错。
2、不要饿肚子： “人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，别觉得自己意志力很强，在正常的生理规律面前，你那点意志力根本不够看。所以，不要让自己饿肚子，才是解决管不住嘴的正确打开方式。
3、如果在减肥期间无法控制食欲，想吃东西，可以吃一些热量比较低、纤维素含量比较高的食物。
4、在吃东西之前，先喝杯水。多喝水，对人体健康是非常好的，而且水可以让人产生饱腹感，并且没有热量。吃东西前喝杯水，再吃其它东西时，就不会吃的过多。
5、合理饮食：想减肥控制不住嘴，可以调整饮食结构，即选择高蛋白、低脂肪、低碳水化合物膳食。选择吃一些饱腹感较高、热量含量较低的食物，如玉米、燕麦等。
想减肥又忍不住想吃东西怎么办?
增加蛋白质的摄入。豆浆（不加糖）、豆腐（凉拌）、鸡蛋（水煮），豆干 早上吃的最多，中午吃8分饱，晚上只吃水果、蔬菜（水煮）随便吃多少。有些水果热量很高，不要吃：榴莲、菠萝、香蕉、芒果等。
没关系，吃白米饭还不是可以，或者其他的主食，蒸红薯蒸玉米等都是很好的选择。总而言之，你不用将自己局限在某些食物，这样都会触发你对其他食物的渴望。以上就是解决减脂期间对食物渴望的一些实用方法，希望对大家有帮助。
不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。
很想减肥,但控制不住一直吃,这该怎么办?
可以通过以下方法控制食欲：一：早餐一定要吃 早餐不吃的话，中午的时候觉得很饥饿，就会比吃过早餐后摄入的热量要多得多。因此，要想节食，吃早餐是节食的第一步。
如果在减肥期间无法控制食欲，想吃东西，可以吃一些热量比较低、纤维素含量比较高的食物。
你可以先用少食多餐的方法循序渐进地区改善。这里所说的少食多餐是指表面你总是在吃，其实吃的很少，也就是将一餐的量改为多餐。这种方法很多人比较容易接受，但是一定要控制量。
睡前3-4小时，不要吃东西。注意补钙，能够帮助脂肪的分解。附上我的食谱，仅供参考：早：水煮蛋1个，豆浆一碗。或全麦土司一片，豆浆一碗。9点左右：水果一个。
在吃东西之前，先喝杯水。多喝水，对人体健康是非常好的，而且水可以让人产生饱腹感，并且没有热量。吃东西前喝杯水，再吃其它东西时，就不会吃的过多。
