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什么是低GI食物?吃低GI食物更利于减肥吗? 1、能耗低的人脂肪积累太多，导致肥胖。一般来说，GI大于75的食物是高GI食物，GI55的食物是低GI食物。GI高的食物进入肠道后消化快，吸收好，葡萄糖可以迅速进入血液，因此容易发生高血压高血糖。2、低GI食物的意思就是指的低升糖指数的食物，GI就是升糖...