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减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物 1、碳水化合物：每日总热量摄入的45-65%应来自碳水化合物。例如：如果每日的总热量摄入为2000千卡，那么900-1300千卡的热量应来自碳水化合物，这相当于225-325克碳水化合物。2、举个例子：你体重70kg，想要减少到60kg，你每天最多摄入60乘...