正常饮食吃多少油合适减肥

频道：饮食减肥日期：2023-09-12 13:20:06 浏览：125

想问一下大家,减肥期间适合吃什么油呀? 减肥期间建议选择葵花籽油、橄榄油、椰子油、牛油果油、南瓜籽油、大豆油、玉米油等植物油。减少爆炒、干煸、油炸等用油量大的烹饪方式。减肥期烹饪油用量：≤20g。大约满满的白瓷勺两勺半。减肥期间可以选择吃含不饱和脂肪酸的植物油，比如橄榄油、玉米油、花生油、菜籽油等。...