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中午吃了一小碗肉炒青菜,有多少热量 1、青菜的热量比较低，一般20大卡左右。可以减肥，因为青菜的膳食纤维含量高。谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。2、炒青菜的热量(以100克可食部分计)是44大卡(184千焦)，单位热量较低...