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八段锦的基本桩功有 八段锦的基本桩功有三种，分别是抱球桩、捧球桩和扶按桩。抱球桩是八段锦的基本桩功之一，注重内养，不讲求技击。练习时，双脚打开与肩同宽，双手抱在小腹前，五指放松，掌心对着肚脐，双手自然撑圆，有如抱球一般。身体中正，呼吸自然，精神集中，宁静安详。捧球桩是在抱球桩的基础上演化而来。下盘稳...