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食疗药膳减肥而不伤身 1、古法糯米饭材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法：红小豆、薏苡仁洗净后蒸20分钟；加入糯米、科瓜籽继续蒸熟；起锅后撒黄瓜丁即可。减肥原理：红小豆：富含膳食纤维和皂苷，可促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，同时利尿消肿。薏苡仁：含薏苡仁酯和膳食纤维，能抑制脂肪细胞增殖...