运动减肥搭配的饮食

频道：饮食减肥日期：2026-04-29 17:20:23 浏览：11

减肥食谱一周瘦10斤 1、早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：芹菜二米粥。2、晚餐：一碗红小豆山药粥，一份水煮菜。营养分析：玉米可以消除浮肿，与菠菜搭配能起到饮食减肥瘦身的效果。山药能够使体内食物易于吸收。周五：早餐：一份凉拌萝卜丝，一碗黑米红豆粥。午餐：肉丝炒豆芽，米饭。晚餐：一份水...