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盘点运动减肥饮食注意事项 1、少糖多果，成年人食糖过多，会滋长过多的脂肪，而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，进食过多果糖，会让体重直线上升的，因此，多吃一些含糖量低、含水量高的水果会减少因脂肪堆积而造成肥胖的概率。2、）合理饮食：减脂需要控制热量摄入，但是不能过度限制营养摄入，应该选择低热量、...