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减肥牛排的做法 控制单次摄入量：建议单次食用牛排不超过150克，避免热量超标。例如，150克菲力牛排+1个水煮蛋（65大卡）+蔬菜（35大卡）总热量约230大卡，符合减肥饮食标准。减肥牛排的核心做法腌制牛排 材料：牛排表面涂抹海盐（或食用盐）、黑胡椒碎、少量橄榄油（若追求极致低脂可省略橄榄油）。做法...