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吴君如,3个月瘦30斤,坦言:两种食物不同时吃,再做1种运动瘦身 吴君如3个月瘦30斤的减肥方法核心为分食减肥法搭配羽毛球运动，具体如下：分食减肥法：淀粉与肉不同时吃原理：分食减肥法通过将碳水化合物（淀粉类）与蛋白质（肉类）分开摄入，减少同时消化两类食物时身体对热量的吸收效率，从而控制总热量摄入。例...