我的减肥饮食日记

频道：饮食减肥日期：2023-09-12 07:40:06 浏览：45

一周减肥日记告诉你,我是如何减掉30斤的晚餐基本不吃主食，而是以酸奶与水果做代替。酸奶脂肪含量低，有助于消化减肥。水果各种维生素含量多，吃腻了可以轮换着其他水果吃，偶尔加一点燕麦之类的。（吃燕麦主要是为了降低高胆固醇，去年体检出我胆固醇较高）。晚餐后禁止吃零食。要保持吃早餐的习惯并且早餐不能...