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如何克服蛙泳“剪刀腿” 1、两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿，将两腿打开成八字。夹腿。将两腿并拢伸直。完成一套完整的打腿动作。2、呼吸节奏应平稳，避免因抬头过高导致下半身下沉。 蹬腿的动力优化蛙泳腿部...