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杨幂、陈数,都在用的减肥法,一份食谱7天瘦5斤,不挨饿 鸡胸肉或鱼肉半手掌大（约80克）菌菇蔬菜不限量（如木耳、芹菜），7分饱 晚餐：红薯1小个（约100克）虾仁15个（约100克）菌菇蔬菜不限量（如金针菇、芦笋），7分饱 加餐：同素食日，无糖酸奶、水果、坚果总量≤200大卡 关键注意事项烹饪方式：...