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怎么吃蔬菜甩肉更快! 1、少油烹调：蔬菜有利于减肥的前提是少油烹调。过多的烹调用油和沙拉酱会抵消甚至逆转吃蔬菜的好处。建议选择蒸、煮、炖、凉拌等低油烹调方式，以保持蔬菜的原始风味和营养价值。巧妙搭配：将蔬菜特别是膳食纤维含量较高的绿叶蔬菜混入米饭中一起煮，既能增加饱腹感，又能控制体重。这种方法既简便...