健身无氧可以减肥嘛

频道：减肥健身日期：2026-03-11 18:20:20 浏览：43

健身减肥到底是先做有氧还是先做无氧运动减脂时，先进行无氧运动，再进行有氧运动是更好的运动模式。具体原因如下：从糖原角度来讲：身体储存能量，每当需要葡萄糖时，就会分解所储存的能量来维持运动，无论是有氧还是无氧运动，都需要动用身体的糖原。在无氧训练中，只会消耗30%的储存糖原。想达到最好的减肥效果，建...