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做一个跳绳减肥记录吧 身高：167cm初始体重：645kg（5月10日）目标体重：57kg当前体重：630kg（5月13日）已减重：15kg计划周期：持续至达成目标（未明确截止日期，需动态调整）减肥计划核心内容运动：每日跳绳≥1000个（分多组完成，避免过度疲劳）。刚跳完3500个，用时34分钟不到...