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频道：减肥健身日期：2026-02-13 02:20:12 浏览：34

21天减肥训练营小结过去减肥节食，不吃主食和肉，只吃面包、酸奶和水果。稍微吃点高热量食物就内疚。知乎上看到伙伴描述，发现自己像他们一样对自己太苛刻。幸运的是没有出现强烈反弹。现在学会合理饮食运动结合，热爱食物，不过度依赖。 21天养成习惯，更是对食物、自己、生活态度的改变。感谢教练茜瞄老师和助理橘...