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减肥要喝脱脂牛奶吗 Day4：八根香蕉+三盒牛奶，可尽量选择脱脂牛奶，乳糖不耐选择植物奶。Day5：肉类500g+六颗西红柿，推荐肉类：鸡肉/鱼肉/虾肉/牛肉。全天肉类总摄人为500g。Day6：肉类500g+蔬菜。Day7：水果+蔬菜+玉米/糙米饭。大家好呀，牛奶是日常生活中常见的饮品，也是人们公...