减肥训练躺着还是坐着效果好

频道：减肥效果日期：2026-02-07 15:20:22 浏览：14

什么是传说中的“躺着也能瘦”? 1、“躺着也能瘦”指的是运动后过量氧耗（EPOC）效应。概念解析“躺着也能瘦”并非字面意义上的躺着不动就能减肥，而是指在运动后，身体为了偿还运动中的氧亏以及恢复到安静水平所消耗的氧量，这一过程被称为运动后过量氧耗（EPOC）。即使在不进行额外运动的情况下，这种效应也能...