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自制6款营养减脂豆浆 第一款：黑豆黑米芝麻核桃豆浆 食材：黑豆30克、黑米30克、黑芝麻15克、核桃20克、枸杞少许。做法：将所有食材混合后打磨成豆浆。功效：健脾补肾、抗衰老、预防便秘。第二款：黄豆藜麦核桃花生豆浆 食材：黄豆30克、三色藜麦20克、核桃20克、花生20克、红枣4颗、水1000毫升。...