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开合跳每天多少个减肥 运动量建议：建议每次进行4组，每组50 - 60个。开合跳的运动频率新手及大基数肥胖人群：刚开始运动时需调整频率，避免过高。建议一周进行3 - 4次，待身体适应后，再逐渐增加频率。开合跳每天要跳500个才能减肥。根据个人的体质及运动能力，开合跳每组可以跳50到100个，分5到1...