减肥午餐水果吃多少克合适

频道：减肥水果日期：2026-02-03 22:20:16 浏览：10

减肥能吃水果么 1、水果中糖分很高，4点之后吃糖分不易代谢，容易长胖，减肥期尽量不要吃高糖水果，更不可以用水果代替晚餐。晚上6点前吃完晚餐：沙拉、荞麦面、糙米饭、鸡胸肉、瘦牛肉。睡觉前留足时间消化食物，避免产生能量堆积形成脂肪，所以晚餐宜早点进食哦。睡前3小时不吃精致碳水：米饭、面条、包子、...