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如何健康减肥瘦肚子 1、：00-8：00 吃营养早餐：减脂期间早餐最重要，早餐摄入热量350-400kcal。 9：00-12：00 多喝水：每天饮水量保证在2L，给身体提供充足水分，还能帮助你的身体代谢。 11：30~12：30 吃午饭：午餐要营养均衡，八分饱，吃完饭不要马上坐下/躺下，不然脂肪容...