空腹练肚子吗减肥吗

频道：减肥肚子日期：2026-01-20 17:20:26 浏览：7

空腹训练是否能减肥 1、空腹训练并不能显著提高减肥效果。以下是具体分析：2013年研究：餐后与空腹HIIT的对比该研究比较了女性参与者在六周内执行18次高强度间歇训练（HIIT）的效果。结果显示，无论在餐后还是空腹状态下训练，两组均减少了体脂肪并增加了肌肉量，但两组之间的体脂减少量和肌肉增长量无显著...