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跳8000个绳相当于跑步多少公里?对身体如何? 个绳相当于跑50公里，谢谢，1秒钟3个，8000个就是2666秒，2666/60等于44分钟，44分钟你要跑多远呢。大概就是这个数字。跳绳的效果在于你的速度，用我自己的例子来说明一下吧。跳绳和跑步效果不完全一样，跑步一公里大约相当于跳绳一千五百到两千下...