减肥蔬菜限量吃什么水果

频道：减肥水果日期：2026-01-17 03:20:13 浏览：8

减肥吃什么水果蔬菜最好 1、推荐水果：苹果、蓝莓、草莓、圣女果，推荐蔬菜：黄瓜、西蓝花、芦笋、生菜。 12-21天：后十天是巩固期，一定要逐渐恢复饮食，太着急的话可能会导致反弹。建议吃水果、蔬菜和优质碳水。推荐碳水：牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡胸肉。2、每天最多两根这三天不需要任何运动。早餐推荐碳水：...