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月经过去怎样减肥快 1、除了饮食控制，运动也是月经后减肥的重要一环。适合减肥的运动包括游泳、散步、慢跑、瑜伽、打羽毛球、爬山以及减肥操等。这些都属于有氧运动，通常建议至少连续运动四十分钟才能看到明显的减肥效果。因此，在运动前一定要规划好时间。此外，运动前做好热身至关重要，以防拉伤肌肉或韧带。2、提高...