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原地跑步减肥有效吗? 1、结合以上方法，原地跑步减肥可能更有效，但关键在于持续性和适当的运动强度调整。2、原地跑步是一种有效的有氧运动方式，可以帮助燃烧卡路里，从而有助于减肥。 每天进行三小时的原地跑步，理论上可以显著提高新陈代谢率，加速脂肪燃烧。 然而，要注意的是，每天减重两斤（900克）可能过多...