减肥早上可以水果当主食吗

频道：减肥水果日期：2025-05-27 07:20:12 浏览：41

减肥为什么不能用水果代替主食呢?减肥期间应该怎么吃? 1、因为水果的营养并不全面，水果中几乎不含脂肪，蛋白质含量也非常的低，水果中的维生素和矿物质含量并不高，铁的含量比不上肉类和鱼类，钙含量远远低于牛奶和豆制品，维生素c和胡萝卜素含量不如青菜，因此水果中所含的营养物质远远不能满足人体的需要。2、水果...