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一天走20公里能减肥吗 1、每天行走20公里确实有助于减肥，因为长时间的有氧运动能燃烧卡路里，有助于减少体重。 然而，如果没有足够时间每天走20公里，减肥效果可能会很快反弹。这是因为初始的体重下降主要来自于水分和肌肉的消耗。 此外，每天行走20公里对膝盖软骨的磨损可能较大，长期来看可能得不偿失。2、...