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健身减脂期间如何补充蛋白质? 1、鲜虾：富含约16-20%的高质量蛋白质，同时几乎不含脂肪，是减脂饮食的理想选择。然而，对于海鲜过敏的人群应避免食用。 鸡胸肉：以其高蛋白和低脂的特点，成为健身饮食中的热门选择。虽然口感可能不如其他部位的鸡肉，但简单烹饪即可食用。2、蛋清，鸡蛋相信大家都知道蛋白质含量...