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大基数可以晨跑吗-大基数晨跑一个月会瘦几斤 1、大基数的人晨跑一个月能减掉的体重因人而异。一般来说，一个月跑步可以减掉大约10斤体重。 然而，如果锻炼和跑步更为激烈，可能减重更多。但是，短时间内减掉20-30斤体重是不健康的，应避免这样做。 减肥的秘诀在于持之以恒。2、在一个月内，通过跑步减掉的体重...