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男士减肥最有效方法是啥?男士减肥最有用的方法 1、增加运动量是减肥的重要手段。男士可以选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、游泳、健身等，每周至少进行3次运动，每次30分钟以上。此外，男人还可以增加日常的步行量，如步行上班、爬楼梯等。2、男性减肥的方法曲膝抬腿坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯...