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怎么喝牛奶可以减肥 1、在选择牛奶时，推荐选择低脂、高钙的牛奶。全脂牛奶每天一杯即可，饮食宜清淡。而低脂或脱脂牛奶每天可饮用两杯以上。此外，加热后的牛奶更易于钙的吸收，有助于提升减肥效果。关于喝牛奶的时间，饭前饮用可以增加饱腹感，减少正餐食量，有助于减肥。2、如果达到理想体重后，就可以用这个方法再做...