跑步游泳减肥效果好吗

频道：跑步日期：2025-05-01 00:20:14 浏览：29

游泳减肥还是跑步减肥?跑步与游泳哪种减肥效果好? 跑步减肥效果更好一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住太旺盛的...