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低碳饮食减肥需要掌握哪些原则? 1、低碳饮食的基本原则包括： 尽量避免食用高碳水化合物的食物，如米饭、面食和面包。 中餐和晚餐应搭配蛋白质和蔬菜。 晚餐应在晚上9点前吃完，9点后只喝水，不再进食。 鱼、海鲜和贝类可以与肉类交替食用，每餐选择一种蛋白质来源，不宜同时食用鱼和肉。2、第一点，尽量避免高碳...