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从90几斤减肥减到80几斤在生活中怎么减 下午3～5点：这是关键时间段！多喝水，有助于将体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而减小肚腩。下午5～6点：适合运动，如做减肥操、跑步等。如果时间紧张，可以每隔10分钟快跑1分钟，效果很好。通过运动减少脂肪，才能防止反弹。控制主食和限制甜食：如原来食量较大，可...