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减肥期间早餐应该吃什么好,谢谢。 1、蛋白质食物：如鸡蛋、瘦肉、低脂奶制品等，可以提供持久的能量，同时帮助肌肉修复。 全谷类食物：如燕麦片、全麦面包等，富含膳食纤维，有助于消化和提供能量。它们也有助于控制血糖水平。 新鲜水果和蔬菜：如香蕉、苹果、西红柿等，提供维生素和矿物质，帮助身体正常运作。2、减...