跑步后喝牛奶减肥嘛会瘦吗

频道：牛奶日期：2025-03-25 15:20:13 浏览：30

跑步后喝牛奶好吗最好不要，因为人跑步都是空腹跑步的，如果你跑完步休息一会儿后喝牛奶，会伤胃，说白了喝了也白喝，因为不会吸收啊，牛奶是蛋白质，要分解成氨基酸才能吸收，而你现在是空腹没有，现在分解最快的是肝糖原吧，很少轮到蛋白质分解。现在喝牛奶就是解解渴咯。结论：跑步后适量饮用牛奶是有益的，但需要注意...