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饼类食物卡路里一览表 一个馒头或烧饼的热量取决于其大小、材料等因素，一般来说，一个馒头的热量大约为270千卡，一个烧饼的热量大约为246千卡。一个馒头的热量为270千卡，相比之下，一碗普通米饭的热量约为2500千卡。番茄18千卡、西瓜20千卡/57 9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。...