节食减肥有少量运动

频道：运动减肥日期：2024-03-07 06:40:19 浏览：77

少量的运动加节食减肥健康吗? 绝对没问题哦，只要3个月你坚持下来了，10斤是肯定没有问题的啦。下面是要注意的哦：1，早餐一定要吃哦，可以吃点燕麦，喝点牛奶啊，牛奶最好是脱脂的，然后过半个小时吃个苹果或者其他水果。骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没...