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晚上吃蔬菜可以减肥吗 1、晚上不吃饭或只吃水果和蔬菜，都可以帮助减肥。晚上不吃饭，身体会消耗储存的能量，减少卡路里摄入，从而帮助减肥。不过，这种减肥方法可能会让身体处于饥饿状态，影响睡眠质量，甚至会导致身体无法充分吸收营养，影响健康。2、答案是不一定的。如果晚上吃的是荤菜，那么只吃荤菜比吃米饭能量多...