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用什么方法减肥最快、效果最好? 快速减肥方法 有氧运动 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。怎么减肥，效果最快？ 第一步：控制饮食 对于想要减肥的人来说，首先需要控制...