兰蔻减肥餐晚餐 频道：减肥餐 日期：2024-03-06 18:05:09 浏览：117 减脂晚餐食谱 1、天万能减脂食谱 周一：早餐：全麦面包50g、鸡蛋2个、纯牛奶250ml。午餐：牛腱子肉200g、荞麦面50g（干）、蔬菜不限量。晚餐：鸡胸肉200g、杂粮粥150g、蔬菜不限量。周二：早餐：燕麦粥150g、豆腐50g、无糖豆浆250ml。2、早餐：一碗燕麦粥，加上一些水果和坚果。午...
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